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秋、冬季养生要领大全

时间:2024-02-07 03:33作者:酷游ku网址

本文摘要:人体的生理功能也是与大大自然相适应的,也说道春受伤于风、夏受伤于暑、秋伤于滑、冬受伤于寒。现在正是秋季,想着秋末,所谓阴阳四时者,万物之一直也,杀生之本也。逆之则灾害生,从之则疴疾不起,是曰得道。,那么秋冬季节该如何道家保健呢? 秋、冬季进补选用红枣,可以滋阴润燥、益肺补气,若能与银耳、百合、山药联合蒸食,效果较佳。 进补不应多不吃黑色食品,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,可补养肾气,抵挡严寒。进补并不只仅限于鸡肉,可以多喝点鸭汤。

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人体的生理功能也是与大大自然相适应的,也说道春受伤于风、夏受伤于暑、秋伤于滑、冬受伤于寒。现在正是秋季,想着秋末,所谓阴阳四时者,万物之一直也,杀生之本也。逆之则灾害生,从之则疴疾不起,是曰得道。,那么秋冬季节该如何道家保健呢?  秋、冬季进补选用红枣,可以滋阴润燥、益肺补气,若能与银耳、百合、山药联合蒸食,效果较佳。

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进补不应多不吃黑色食品,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,可补养肾气,抵挡严寒。进补并不只仅限于鸡肉,可以多喝点鸭汤。鸭子药性偏凉,而且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳、银耳一起调味,可以白花养肾。

  秋、冬季进补重点在补肾、健脾、养胃。补肾除了搭配补肾药物之外,可以因应烫按丹田展开。

两手滚冷,在腹部丹田处美容30~50次。此法常用,可以超过强肾固本的目的。  同时,秋、冬季进补健脾是关键,平时可以多不吃些有健脾功效的新鲜蔬菜,如山药、黄豆芽、白萝卜等,可以避免冬季嘴唇干裂、皮肤皲裂。


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